- Il s’agit d’une méthode de thérapie brève dont vous êtes l’acteur premier.
- Je vous transmets les outils sophrologiques. Ce, grâce à quoi, vous devenez autonome.
- Nous avançons à votre rythme vers votre objectif.
- A chaque séance, nous travaillons avec une intention précise au service de votre but.
Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps:
- un temps de bilan de l’interséance
- un temps d’exercices de relaxation dynamique (enchaînements de mouvements synchronisés à la respiration )
- un temps de sophronisation (relaxation durant laquelle j’utilise la visualisation positive à partir de vos ressources propres.)
« Vous n’avez rien à faire, juste à laisser faire ». Vous êtes détendu physiquement et mentalement, à la limite du sommeil. Votre esprit est donc plus réceptif .
- Un dernier temps où j’accueille avec bienveillance, écoute et empathie vos ressentis tant physiques, émotionnels que psychologiques du vécu de votre séance.
Nous programmons ensuite votre entraînement pour l’interséance.