Qu’est-ce que la sophrologie?

  • Il s’agit d’une méthode de thérapie brève dont vous êtes l’acteur premier.
  • Je vous transmets les outils sophrologiques. Ce, grâce à quoi, vous devenez autonome.
  • Nous avançons à votre rythme vers votre objectif.
  • A chaque séance, nous travaillons avec une intention précise au service de votre but.

Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps:

  • un temps de bilan de l’interséance
  • un temps d’exercices de relaxation dynamique (enchaînements de mouvements synchronisés à la respiration )
  • un temps de sophronisation (relaxation durant laquelle j’utilise la visualisation positive à partir de vos ressources propres.)

« Vous n’avez rien à faire, juste à laisser faire ». Vous êtes détendu physiquement et mentalement, à la limite du sommeil. Votre esprit est donc plus réceptif .

  • Un dernier temps où j’accueille avec bienveillance, écoute et empathie vos ressentis tant physiques, émotionnels que psychologiques du vécu de votre séance.

Nous programmons ensuite votre entraînement pour l’interséance.

Comment se passe un accompagnement sophrologique?

  • Nous nous rencontrons lors d’un premier entretien durant lequel nous faisons connaissance.

  • Je vous reçois à mon cabinet dans un cadre bienveillant, calme et confortable mais aussi en distanciel et si vous le préférez à votre domicile.
  • À partir de la raison de votre venue, nous déterminons un objectif précis et personnel.
  • Ensuite pour atteindre cet objectif, je vous crée un accompagnement unique, progressif, et personnalisé.
  • Je vous présente le programme d’accompagnement lors de notre deuxième séance et nous le commençons aussitôt.
  • Bien entendu, durant toute la durée de l’accompagnement, je m’adapte à votre progression ainsi qu’à vos contraintes, qu’elles soient physiques ou logistiques, pour vous guider vers le meilleur de vous.
  • En sophrologie, vous êtes le créateur de votre évolution par la répétition des exercices et vos prises de conscience, vous intégrez, renforcez, stimulez vos ressources et capacités.
  • Dans l’idéal, la fréquence des séances est d’une fois par semaine.

Quels sont les accompagnements possibles ?

Pour vous tous :

  • Préparation mentale à un événement particulier( examen, réunion, entretien professionnel, rendez-vous, permis de conduire)
  • Amélioration du sommeil
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress
  • Gestion de la douleur
  • Augmentation de vos capacités (confiance en soi, estime de soi, calme, vitalité, affirmation de soi)
  • Passage de caps quels qu’ils soient ( deuil, reconversion professionnelle, maladie..).
  • Problématique sexuelle
  • Identité de genre
  • Gestion émotionnelle des suites de la crise sanitaire actuelle.
  • Mieux vivre avec une maladie chronique (fibromyalgie, eczéma, psoriasis, arthrose…)ou mieux supporter les effets secondaires d’ un traitement médical

Pour vous : Femmes : Sophrologie au féminin.

  • Changement physique, hormonal, prise de poids, adolescence, maternité, ménopause, accompagnement à l’accouchement, problèmes sexuels, travail sur la féminité, aide à la procréation et périnatalité.
  • Changement psychologique: dépression, burn out, brown out, bore out, anxiété, gestion du stress, gestion des émotions.
  • Changement situationnel: séparation, divorce, changement de travail, arrivée d’un enfant, deuil, maladie, gestion de la douleur ( maladies chroniques)

Pour vous : Enfants, Etudiants

  • Scolarité: concentration, mémoire, confiance en soi, préparation d’examen…
  • Gestion des émotions, gestion du stress
  • Changement de cap: déménagement, changement d’école, passage en classe supérieure, passage de primaire à collège ou de collège à lycée ou enseignement supérieur, réorientation…
  • Mieux vivre avec une maladie chronique (fibromyalgie, eczéma, psoriasis, arthrose…)ou mieux supporter les effets secondaires d’ un traitement médical.

Pour vous : Hypersensible, Haut potentiel, TDA/TDAH ,DYS

Je vous transmets les outils pour apprivoiser et développer le meilleur de votre extra-ordinaire.

Rencontrons-nous si vous souhaitez être accompagné sur ces sujets et je reste ouverte à d’autres besoins.

Alors n’hésitez plus à me contacter !

Contactez-moi!

*La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de consulter un médecin ou un spécialiste.